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女性肚子减肥

发布日期:2015-01-22

对女性特别是肚子可以减肥是一个非常困难的地方。即使你的健身房和正确的饮食你仍然可以遭受大肚子,就不会改变。

有时,你需要雇佣一些基于非运动性技巧真正看到的区别。试试这些平tum黑客的胃会让卡拉维凝胶。

7秘密得到一个平坦的肚子没有锻炼

睡得更

是的,这是一个诚意tummy-shrinking小费。当然是睡觉

意味着你不能吃零食(除非你睡眠走冰箱选择器),而且睡眠调节你的荷尔蒙,尤其是那些由压力引起的。让你的身体更好地应对压力的机会你不会因此可能达到高糖零食当你疲惫不堪。因为你身体的皮质醇减少与胰岛素强调混乱时它会帮助保持你的血糖稳定,关键一块平坦的腹部。

所以如果你不睡眠的健身房,你可能会做自己一个diservice。每晚睡7 - 8小时,如果你需要让你的身体休息一下。

站直了

如果你想减肥你的胃,站直了。轻微的调整你的姿势可以使所有的差异。站正确——高将你的头高高抬起,瞬间瘦身效果,并鼓励你走的信心。通过自然吸引你的肚子,你没有意识到加强你的核心。如果这个关注你的姿势有启发你采取进一步措施减肥成功,试着普拉提。这是一个激烈的会议在有氧健身器相去甚远,和让你觉得精神合拍。伸展你的苗条你的方法。

喝牛奶

打败一个圆的肚子,增加牛奶的摄入量,田纳西大学的研究人员说。根据营养研究所,每天喝三杯牛奶和低热量饮食时可以创造奇迹。他们认为,钙和奶制品组合有助于加快新陈代谢,把更多的空间留给了燃烧脂肪和较小的能力。值得一试!

去购物

如果你上堆着英镑在冬天,去买衣服可能是你在想的最后一件事。但选择合适的衣柜,你可以在几秒钟内看起来更瘦。不买衣服,不合适。如果他们太紧,他们就会抓住你的图和突出每一撞,而宽松的衣服仅仅是准确无误的。

主要项目和风格看起来苗条的比例是关键。如果你运动紧身牛仔裤,平衡他们与一个大号的夹克。如果你的衣服像一个土豆麻袋,系好安全带瞬间的腰围。记住——强调你最好的部分。讨人喜欢的颜色如黑色吸引眼球的所有正确的地方,连同声明珠宝。

女士们,高腰铅笔裙是完美的掩盖问题。他们紧握住腰部,创建一个令人羡慕的沙漏形。团队杀手高跟鞋快速提振信心。和伙计们,牛仔——牛仔裤总是super-flattering挖出来。

如果你不时尚,带一个你信任的朋友实话告诉你如何看。

香料起来

用去脂香料使热升华。如果你足够的勇气,风味食物和一些超热辣椒——据说缩小脂肪组织和抑制你的食欲,让肚子很平在春天。如果不恰到好处,试试肉桂——它的伟大的新陈代谢。通过添加到你的饮食,你可以帮助降低血糖和胆固醇水平。但不要担心,你没有去辣。一瓣大蒜也可以改善你的新陈代谢,消除脂肪细胞。

狂饮一些柚子

名人包括布鲁克盾牌和凯莉·米洛发誓的葡萄柚饮食,但是为什么呢?每顿饭前吃半个葡萄柚,促进新陈代谢,使你更长时间感到饱胀,理想的秘密的人。合作与丰盛的早晨早餐,柚子可以您的机票可控的卡路里控制饮食。低热量、高营养;如果你可以裸露的苦味,这超级食物是一个伟大的除了早餐桌上。

一笑而过

当你情绪低落的额外的重量你穿上在圣诞节,只是一笑置之。据研究由《国际肥胖杂志》上,它不仅让心情,但也燃烧卡路里。粘在你最喜欢的喜剧和有一个好的傻笑,你可以“增加你的心率和热量支出20%。“把它看作一个有氧运动。你等于一个更健康的快乐——包括扁平的肚子。


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